En Apesanteur – Massage Bien-Etre
Bien-Être en Entreprise
La notion de bien-être en entreprise est devenue un des facteurs clé de la réussite des sociétés. Progressivement, celles-ci l’intègrent dans l’organisation du travail : Massage sur chaise, Réflexologie de Bien-Être, Relaxinésie®, Méditation, Relaxation…
Ces outils améliorent le bien-être des salariés et leur proposent des temps de pause au travail.
Bien-Être en entreprise : pourquoi ?
le Bien-Être en entreprise permet :
- au bénéficiaire de se détendre d’une façon simple, efficace, sur un laps de temps dédié.
- contribue à la prévention des risques psychosociaux (Stress, épuisement professionnel…)
- favorise la communication en créant du lien et de la convivialité entre les salariés et la structure.
- sensibilise les bénéficiaires à des techniques anti-stress.
- s’inscrit dans une démarche de qualité de vie au travail.
Bien-être en entreprise : quels massages ?
Massage sur chaise ergonomique
Ce massage, d’une durée de 8 à 15 minutes, se pratique habillé, sur une chaise ergonomique confortable conçue à cet effet. Il permet très vite une détente musculaire de la partie haute du corps (épaules, nuque, dos, bras).
Les manœuvres sont étudiées tout spécialement pour procurer rapidement un relâchement des tensions et arriver au lâcher-prise.
La séance se termine par une phase de dynamisation, qui permet à la personne de reprendre son travail en toute efficacité.
Réflexologie de bien-être
En entreprise, la réflexologie plantaire consiste à effectuer des d’étirements passifs du bas du corps, et de stimulations des zones réflexes des pieds accompagnés de massages des pieds et chevilles.
Elle apporte relâchement et lâcher-prise.
Les zones réflexes liées au stress, aux tensions… seront travaillées pour libérer certaines crispations, revitaliser et harmoniser l’énergie de la personne.
Relaxinésie® & Stretch-Massage®
Proche de certaines techniques asiatiques (Balinaise, Japonaise, Coréenne) mais beaucoup plus douce et adaptée à notre culture occidentale, La Relaxinésie® est à la fois relaxante et dynamisante.
Cette technique consiste à mobiliser en douceur les différentes parties du corps en y associant, dans une séance complète, le massage des extrémités (pieds, mains, tête) afin d’obtenir un relâchement complet du corps.
Le Stretch-massage est le complément idéal de la Relaxinésie car, une fois relâché, le corps accepte plus aisément les étirements.
Relaxinésie et Stretch-massage forment une technique de relaxation et de remise en forme particulièrement efficace et appréciée.
Bien-Être à l'école
Le Bien-être à l’école : Pour qui ? Pourquoi?
Ces séances bien-être s’adressent aussi bien aux élèves qu’aux enseignants ou au personnel administratif.
Comme dans notre société, l’école est un lieu qui n’échappe pas aux mouvements, aux tensions. Une séance bien-être permet de se poser, d’écouter, de s’écouter, de prendre soin de soi. C’est un espace où chacun peut trouver sa place, en tant qu’individu au sein du groupe, tout en respectant l’autre.
Il est possible d’envisager des séances de groupe, ou des séances individuelles.
Les séances de groupes peuvent s’articuler autour de 3 axes :
- un temps de relaxation, pour être à l’écoute de son corps, de ses émotions
- un moment de mise en mouvements permettant d’apprendre à vivre son corps différemment
- un instant de pratique en binôme pour développer l’écoute, le respect, le partage
Les séances individuelles peuvent s’articuler autour de massage sur chaise pour détendre le haut du corps, ou de réflexologie plantaire pour imprimer une détente générale du corps.
Ces deux méthodes permettent un relâchement des tensions corporelles et amènent au lâcher-prise.
